为什么哑铃肩推前三角肌肩轴会不舒服？

肩胛骨的动态稳定依赖前锯肌、菱形肌和中下束斜方肌的协同工作，这些肌群力量不足会导致推举时出现耸肩代偿，可以加入面拉和YTWL训练强化稳定性。