哑铃一般买多重的比较好

建议新手或者刚开始训练的朋友，可以先从较轻的重量入手，通过实际训练感受肌肉的发力情况。随着身体适应能力的提高和力量的增长，再循序渐进地增加重量，这样能确保安全且有效地提升训练水平。