为什么哑铃卧推时没感觉？

动作起始时要特别注意肩胛骨内收夹紧，同时挺胸并保持腰部与凳面一拳距离。这样的姿势能避免耸肩含胸，确保负重主要由胸肌承受。发力时必须集中意念感受胸肌从肩部向中间收缩，尤其注意顶峰收缩时的紧绷感。