如何用哑铃卧推来减肥？

在这里，我先介绍一种训练理论，应该能更好的让你理解并在之后作出正确选择。这种理论的核心是极度拉伸，这种理论认为，极度静力性拉伸可促使肌细胞增大。科学家先用鸟类做了实验，在进行极度拉伸训练一段时间后，鸟儿们的翅膀肌肉会比以前大一些。原因是在肌肉、骨骼和关节周围，有一层结缔组织紧紧环绕。