哑铃卧推和杠铃卧推哪个更好？

无论选择哪种器械，细节都是一样的：都要收缩并固定肩胛骨，大臂与身体夹角小于90度，小臂基本垂直地面，并注意顶峰收缩。此外，平板、上斜和下斜卧推都要穿插进行，避免肱三头肌过度发力，这样才能全面发展胸肌。