哑铃卧推和杠铃卧推哪个更好？

对于刚接触力量训练的新手来说，杠铃卧推绝对是首选，因为它更容易操作。你只需要用全握的方式握住杠铃，保持约1.5倍肩宽的握距，在胸部中部推起直到肘关节微屈，然后缓慢下放至胸前2到4指的位置，全程保持小臂垂直地面即可。