做哑铃耸肩会让脖子变短吗

确实如此，很多人练完肩背觉得脖子粗或者短，其实是三角肌和斜方肌上束发达了，视觉上压缩了脖子的比例。这其实是好事，说明练到位了，想要脖子显得长点可以多做做拉伸或者注意体态。

确实是这样，这是视觉错觉。肌肉练发达了，肩背变宽变厚，对比之下脖子自然就显短了，其实是好事，说明三角肌和中下斜肌有进步了。

确实是这样，很多时候不是脖子真短了，而是斜方肌发达了。这种“视觉缩短”其实是肌肉量增加的证明，说明训练很到位，不用太焦虑。