哑铃上举练哪几个部位的肌肉？

综合来看，哑铃上举是一个高效的上肢训练动作。它不仅针对肱三头肌和三角肌进行孤立或复合训练，还能兼顾到背部肌肉的稳定性，对塑造胸肌和二头肌也有辅助作用。