使用哑铃进行全身增肌时，应该选择轻一点还是重一点的哑铃？

确实，核心训练徒手足够了。不过如果想增加腹肌厚度，后期可以加点负重，比如手持哑铃做卷腹，效果会更好。

确实，腹肌是练出来的也是吃出来的，核心训练徒手完全足够。不过如果是为了整体增肌，哑铃还是得用，只是别指望靠它直接练出六块腹肌。

完全同意，腹肌确实是练出来的也是“吃”出来的。很多新手容易陷入器械依赖，其实自重动作如登山跑和V字卷腹对核心稳定性要求更高，只要保证动作质量和呼吸节奏，效果一点不输负重训练。