使用哑铃进行全身增肌时，应该选择轻一点还是重一点的哑铃？

只练肩可不算全身增肌哦，而且哑铃碰撞声确实挺大的，容易扰民。

回答有点笼统了。推举用重、侧平举用轻是常识，但只说“避免碰撞”太敷衍。其实选重量要看目标肌群：想增肌就得选你只能标准做8-12次的重量，而不是随便拿个能轻松举20次的。另外，肩后束很多人根本练不到，光说动作不说细节（比如外旋角度）很容易伤肩，建议补充安全提示。

回答有点太简略了，只说了三个动作，但哑铃选多重才是关键啊。