使用哑铃进行全身增肌时，应该选择轻一点还是重一点的哑铃？

确实，箭步蹲对腿部刺激很到位。不过关于哑铃重量，其实要看具体动作。如果是箭步蹲这种复合动作，确实可以稍微重一点追求力量增长；但如果是侧平举这种孤立动作，轻重量高次数才是王道，重了容易借力受伤。关键不是单纯选轻或重，而是找到能标准完成规定次数的重量。