哑铃前弓步动作要领详解

首先你需要双手各握一只哑铃，让它们自然下垂在你的身体两侧，保持身体直立状态。眼睛要平视前方，不要低头看脚下，这样能帮你保持平衡，为接下来的动作做好准备。