哑铃前弓步动作要领详解

接着抬起左腿向前迈出一步，步子可以稍微大一点。在下蹲的过程中，弯曲左膝盖，让左大腿尽量与地面平行。与此同时，你的右膝盖也会慢慢下沉，直到几乎快要碰到地面为止。