哑铃健身怎么练更全面?

通常能用哑铃进行训练的朋友,大多都已经具备了一定的健身基础。如果你是完全的新手,没有任何训练经验,我真心建议你最好先别急着碰自由重量。

评论 (1)

确实,很多人一上来就追求大重量,结果动作变形反而伤关节。新手还是先练徒手或者轻重量找发力感比较稳妥。