哑铃健身怎么练更全面?

对于零基础的朋友来说,从固定器械开始接触是更好的选择。固定器械有着固定的运动轨迹,不仅能提供更稳定的支撑,还能在初期更好地保护你的关节。

评论 (1)

确实,新手盲目上大重量或做自由重量动作很容易受伤,固定器械的安全性和轨迹引导对建立动作模式很有帮助。