哑铃飞鸟后肩膀筋痛是怎么回事？

我个人的一些训练经验，仅供参考。如果你在训练过程中感到肩膀有筋痛的感觉，很可能是动作角度或者发力方式出现了问题。建议重新检查推举和飞鸟的角度，确保手臂在顶点时保持微屈，且飞鸟下落不超过水平线，这样能更好地保护关节并刺激目标肌肉。