哑铃飞鸟后肩膀筋痛是怎么回事？

关于哑铃坐姿飞鸟的角度，解释起来就清晰多了。关键要点在于，肩、肘、腕的高度必须始终保持在从高到低的状态，也就是永远肩最高，然后是肘，最后才是手腕。这个姿势决定了上臂的角度不可能超出地面水平，也就是九十度。