哑铃多重比较合适？

女生在挑选哑铃时，建议从3到5公斤这个区间入手进行日常锻炼。如果平时并不刻意去追求手臂肌肉的线条感，其实完全不需要购买专门的器械，找两个500毫升的可乐瓶装满水，也能当作简易哑铃来辅助健身，既方便又省钱。