哑铃选多少KG比较合适？
旧梦重圆 对于男性朋友来说，如果你主要的目标是进行增肌训练，那么选择15公斤的哑铃是一个比较合适的起步重量，这能帮助你有效刺激肌肉生长。
旧梦重圆 评论 (1)
对于新手来说15kg确实有点猛了，尤其是动作不标准的情况下很容易受伤。建议先从轻重量（比如5-8kg）开始找发力感，慢慢增加重量，这样练出来的肌肉线条更漂亮，也不容易挫败。
旧梦重圆 对于男性朋友来说，如果你主要的目标是进行增肌训练，那么选择15公斤的哑铃是一个比较合适的起步重量，这能帮助你有效刺激肌肉生长。
对于新手来说15kg确实有点猛了，尤其是动作不标准的情况下很容易受伤。建议先从轻重量（比如5-8kg）开始找发力感，慢慢增加重量，这样练出来的肌肉线条更漂亮，也不容易挫败。