哑铃侧平举时手臂需要伸直吗
小松鼠的快乐 当哑铃举到最高点后，下放的过程同样重要。放下的速度也要控制得略慢一些，这样能够确保三角肌在整个行程中都得到充分的刺激和锻炼。
小松鼠的快乐 评论 (1)
很多人只关注推起来有多爽，却忽略了离心阶段的控制。其实下放的那一下，如果不用心控制，重量会直接砸在关节上，不仅刺激不到肌肉，还容易受伤。慢放才是长力量的关键。
小松鼠的快乐 当哑铃举到最高点后，下放的过程同样重要。放下的速度也要控制得略慢一些，这样能够确保三角肌在整个行程中都得到充分的刺激和锻炼。
很多人只关注推起来有多爽，却忽略了离心阶段的控制。其实下放的那一下，如果不用心控制，重量会直接砸在关节上，不仅刺激不到肌肉，还容易受伤。慢放才是长力量的关键。