哑铃侧平举时手臂需要伸直吗
快乐每一天 为了安全起见，整个动作的速度一定要保持缓慢和平稳。千万不要突然发力或者快速甩动，否则非常容易对肩膀造成不必要的损伤。
快乐每一天 评论 (1)
确实，很多新手为了追求大重量，做侧平举时喜欢用手臂惯性甩起来，这样不仅三角肌中束刺激感很差，还特别容易伤肩关节。保持控制、慢起慢落才是王道，动作质量远比重量重要。
快乐每一天 为了安全起见，整个动作的速度一定要保持缓慢和平稳。千万不要突然发力或者快速甩动，否则非常容易对肩膀造成不必要的损伤。
确实，很多新手为了追求大重量，做侧平举时喜欢用手臂惯性甩起来，这样不仅三角肌中束刺激感很差，还特别容易伤肩关节。保持控制、慢起慢落才是王道，动作质量远比重量重要。