哑铃操作文怎么写

今天大课间钱老师继续教全校同学哑铃操，司令台上还有两位助教一起示范。最有趣的是伸展运动，先伸左手成侧平举，再换右手，同时要配合腰部动作，左手伸直时胯部向左顶，右手则向右顶，一拍一下节奏感特别强。

女生们腰部扭动得特别有韵律，整个动作看起来像专业体操队员般优美。不过男生们完全摸不着门道，腰胯完全不知道要怎么摆动，两只手举起来像木头人似的，动作滑稽得像在跳小丑舞，场面特别逗趣。

最后一节跳跃运动简直要人命，每次转身面对男生那排的时候手心都冒汗。要是动作慢半拍准会被嘲笑，只能硬着头皮跟着节拍蹦跳，小腿酸得跟灌铅似的，还得保持挺直腰板装出轻松的样子。