哑铃应该买多少公斤的合适

如果你年纪比较大，或者是初学者，那么购买5公斤的哑铃可能更为适宜。这个重量更适合日常的身体维持性锻炼，也能有效避免运动损伤。无论选择哪种重量，关键在于保持每天锻炼的习惯，循序渐进地提升身体素质。