哑铃卧推和飞鸟哪个练胸肌效果好？

如果你想针对特定部位，平板飞鸟主要刺激胸肌外侧，而上斜板飞鸟侧重上半部，下斜板则针对下半部。卧推也是同理，根据板子的角度不同，能锻炼到的胸肌区域也会有所区别。