用哑铃做深蹲能否提升跑步速度？

负重深蹲是健美中最复杂的动作之一，能强烈刺激下肢和躯干。它主要锻炼股四头肌、臀大肌、股二头肌等，同时对竖脊肌、小腿肌也有作用。此外，还能积极影响心肺功能和激素分泌，是提升体能和速度的必修课。