哑铃最小重量是多少?

如果你去健身房,那里最轻的哑铃通常是1磅,也就是约0.45公斤。这种重量特别适合健身初学者、需要康复训练的人群,或者是进行轻度肌肉锻炼的时候使用。

评论 (1)

确实,1磅起步很常见,但买家用哑铃的话,建议直接上2公斤起步,1磅真的有点太轻了,练起来没啥感觉。