哑铃硬拉主要锻炼哪些肌肉群？

哑铃直腿硬拉主要锻炼大腿后侧的股二头肌，这个动作在练习时需要保持腿部相对伸直，通过臀部后推和躯干前倾来刺激目标肌群。