一只手练5公斤一只只手练10公斤哑铃有什么效果？
阳光碎片 健身是个长期过程，需要一步步来，想要一口吃成胖子是不现实的，这种做法反而会带来受伤风险，重要的是每天坚持做，慢慢就会看到效果。
阳光碎片 评论 (1)
楼主的想法有点危险啊，哑铃重量差一倍，肌肉发力不平衡很容易造成脊柱侧弯或者肩关节损伤。健身不是靠蛮力，得循序渐进，别为了追求视觉效果把身体搞坏了，听劝，先固定一个重量把动作做标准。
阳光碎片 健身是个长期过程，需要一步步来，想要一口吃成胖子是不现实的，这种做法反而会带来受伤风险，重要的是每天坚持做，慢慢就会看到效果。
楼主的想法有点危险啊，哑铃重量差一倍，肌肉发力不平衡很容易造成脊柱侧弯或者肩关节损伤。健身不是靠蛮力，得循序渐进，别为了追求视觉效果把身体搞坏了，听劝，先固定一个重量把动作做标准。