哑铃斜卧推时肩部感觉很累是为什么？

哑铃斜卧推时肩部先累，最直接的原因往往是斜板的角度设置得过大。一般建议角度控制在30度左右，如果角度太高，三角肌前束承受的压力会显著增加，导致胸部还没怎么刺激到，肩膀就已经酸得不行了，所以检查一下你的椅子角度很有必要。