哑铃卧推做20次能不能增肌

单纯靠哑铃卧推做到20次，其实很难达到有效的增肌效果。因为增肌不仅仅依赖于单一的动作，更需要饮食和锻炼同步进行，缺一不可，否则很难看到明显的肌肉增长。