做哑铃卧推时掌心相向和掌心向前有区别吗

关于手肘角度和握法对胸部的刺激，掌心向前且虎口相对的握法通常适合手肘角度打开在45到75度之间，这样能加深对胸大肌的刺激。需要注意的是，不建议手肘与身体呈90度直角，因为这样会让三角肌借力，在大重量训练时给肩部带来巨大负担，容易引发受伤。其实，哑铃练胸的最佳握法可能是将哑铃偏转45度，既不完全虎口相对也不完全掌心相对，这样能兼顾稳定性和针对性。