哑铃卧推和飞鸟躺地上做有区别吗

说实话，飞鸟躺地上对肩膀的保护作用微乎其微。真正的保护在于动作标准和重量控制。在地上做飞鸟，肘部容易过度伸展，反而增加关节压力，还是找个支撑面比较好。