哑铃卧推半程是什么意思

半程卧推的概念和深蹲时的浅蹲并不一样。这种练法主要的好处是可以减少对三角肌前束的压力，同时也避免了过早力竭的问题。最关键的一点是，它能让胸大肌感受到更大的刺激，而不是让三角肌和肱三头肌分担过多工作。