做哑铃弯举动作会伤害颈椎吗
星河滚烫理想 哑铃弯举主要锻炼的是肱二头肌，在锻炼期间，关键是要注意肩颈部位不要进行借力。只要发力点找对，动作标准，就不会对颈椎产生影响。
星河滚烫理想 评论 (2)
确实，很多新手弯举时习惯性耸肩或者脖子前倾，这样才会导致颈椎受力。只要刻意沉肩、核心收紧，保持身体稳定，这个动作对颈椎是很安全的，反而能改善上半身姿态。
确实，很多人做弯举时习惯耸肩借力，长期这样确实容易颈椎不适。只要沉肩挺胸，专注二头肌发力，动作做标准了其实很安全。
星河滚烫理想 哑铃弯举主要锻炼的是肱二头肌，在锻炼期间，关键是要注意肩颈部位不要进行借力。只要发力点找对，动作标准，就不会对颈椎产生影响。
确实，很多新手弯举时习惯性耸肩或者脖子前倾，这样才会导致颈椎受力。只要刻意沉肩、核心收紧，保持身体稳定，这个动作对颈椎是很安全的，反而能改善上半身姿态。
确实，很多人做弯举时习惯耸肩借力，长期这样确实容易颈椎不适。只要沉肩挺胸，专注二头肌发力，动作做标准了其实很安全。