做哑铃弯举动作会伤害颈椎吗
一只小猪 任何运动都有它的盲区，哑铃弯举也不例外。从个人角度来看，哑铃弯举确实有可能伤到颈椎，因此强烈建议在专业教练的指导下进行训练，以确保动作规范。
一只小猪 评论 (1)
这个观点太绝对了吧，哑铃弯举主要练的是二头肌，只要核心收紧、背部挺直，头保持中立位，根本不会伤颈椎。倒是很多人借力甩身体或者脖子前伸才是大忌。建议自己先对着镜子找感觉，或者录个视频自查，盲目找教练反而容易被割韭菜。
一只小猪 任何运动都有它的盲区，哑铃弯举也不例外。从个人角度来看，哑铃弯举确实有可能伤到颈椎，因此强烈建议在专业教练的指导下进行训练，以确保动作规范。
这个观点太绝对了吧，哑铃弯举主要练的是二头肌，只要核心收紧、背部挺直，头保持中立位，根本不会伤颈椎。倒是很多人借力甩身体或者脖子前伸才是大忌。建议自己先对着镜子找感觉，或者录个视频自查，盲目找教练反而容易被割韭菜。