哑铃弯举拉上来时大臂能转向斜方向练吗？

标准动作要求上臂全程紧贴躯干两侧，掌心相对的持铃方式能更好激活目标肌群。躯干可稍前倾辅助维持稳定，但禁止通过转动肩膀来借力完成动作。