哑铃推胸的正确动作要领是什么？

在推起哑铃的过程中，要领是大臂和肘部都要向内夹紧，就像做夹胸动作一样，同时带动小臂向上推。哑铃上升时不是直上直下，而是要向内侧稍微移动，走出一个向上的弧线轨迹。到达最高点时，千万不要锁定关节，要把重力完全压在胸肌上，这样既能提高训练效果又能防止受伤。