哑铃推胸的正确动作要领是什么？

练习上斜哑铃卧推有几个细节要注意。首先凳子角度不要超过45度，否则压力会转移到三角肌前束，练不到上胸肌。其次发力过程中上背部和臀部绝对不能离开凳面，否则容易借力。另外，采用与肩同宽的窄距握法，对于上胸肌的刺激和发展效果会更好，因为这样能更好地调动胸锁关节相关肌群。