哑铃推胸的正确动作要领是什么？

关于重量的选择，有经验的健身者通常选择比杠铃标准卧推轻20%左右的重量。如果你杠铃能推100公斤，那哑铃大概推80公斤就行。虽然初学者为了安全可以从较轻的重量开始，但胸肌是很强的肌群，不加大重量很难刺激生长。特别是希望提升胸部线条的女生，熟悉动作后一定要尝试稍重的哑铃。