哑铃推胸的正确动作要领是什么？

除了平板，你还可以尝试健身球上斜卧推。方法是将健身球靠在墙面上固定好，背部靠着球保持30到40度的上斜角度，然后进行标准的上斜哑铃卧推。这样的组合训练不仅解决了家中缺乏器械的问题，还能通过增加不稳定性来提升训练效果，一个动作多重锻炼。