哑铃推胸的正确动作要领是什么？

做标准哑铃卧推时，你需要双手持哑铃仰卧在健身凳上，位置要在胸部两侧且肘部向外。这里有个关键点，双手间距建议比肩宽1.5倍左右，这样能更专注地刺激胸肌。另外要注意肘关节角度，即使下放到底也不要超过90度，因为角度太宽会增加肩部受伤的风险。