哑铃推举25公斤算是什么水平？
云淡风轻-886 需要注意的是，哑铃训练的核心往往在于速度和肌肉感受度，而非死磕大重量。25公斤的推举能力，说明你的神经肌肉协调性和爆发力都达到了一个相当成熟的阶段，这是长期刻苦练习的成果。
云淡风轻-886 评论 (2)
确实，很多人为了面子盲目上大重量，结果动作变形还容易伤肩。能稳定控制25公斤，说明你对动作模式的掌握已经不错了，继续保持这种对质量的追求比单纯堆数字强得多。
说实话25kg单边不算特别重，但要看动作标准和持续性。我们健身房不少新手也能推这个重量，不过能稳定控制节奏做组的话确实需要一定基础。不同训练目标差异挺大的，有人追求塑形可能更注重离心控制，而不是单纯堆重量。