哑铃是什么东西 银河系导游 5月24日 点赞 2 在使用哑铃时,既可以训练单一肌肉群,也可以通过增加重量来调动多个肌肉进行协调训练。简单来说,它就是一个两头带有铁块的简易健身器材,非常适合家庭健身使用。