哑铃上标的5kg是单只重量还是两只加起来？
奶茶不加糖🥤 对于需要大重量的动作比如推胸或推肩，5公斤可能偏轻，此时通常会选择10公斤及以上的大重量哑铃进行训练，而5公斤更多用于二头弯举等小肌群或肩部的精细练习。
奶茶不加糖🥤 评论 (1)
确实，5kg对胸肩这种大肌群来说基本算是热身了，除非是女生新手或者专门做侧平举。不过对于手臂和肩膀塑形，这个重量其实挺实用的，关键看练哪个部位。
奶茶不加糖🥤 对于需要大重量的动作比如推胸或推肩，5公斤可能偏轻，此时通常会选择10公斤及以上的大重量哑铃进行训练，而5公斤更多用于二头弯举等小肌群或肩部的精细练习。
确实，5kg对胸肩这种大肌群来说基本算是热身了，除非是女生新手或者专门做侧平举。不过对于手臂和肩膀塑形，这个重量其实挺实用的，关键看练哪个部位。