哑铃上5LB是什么意思

其实不用记这么复杂的换算，日常健身随便看看就行。5LB就是5磅，市面上常见的家用小哑铃大概也就是1kg、1.5kg、2kg这种规格，5磅接近2.3公斤，用来做高位下拉或者侧平举这种小肌群训练挺合适的。要是为了去健身房练大重量，这点重量连热身都嫌轻，不用纠结具体的克数。

一般家用哑铃标的都是单只重量，2.27公斤确实挺轻的。如果是为了新手塑形或者康复训练完全够用，但想练出大块肌肉的话这点重量可能很快就适应了，毕竟对于大多数成年男性来说，5磅确实偏轻。

其实5LB就是5磅，没必要非得换算成克，咱们平时健身看磅数习惯了，换算完反而记不住。