哑铃片有哪些规格和重量？

20kg对进阶来说确实刚好入门，但说实话，真正练到位了，单边5kg其实还是有点轻的。很多老手起步就是20kg，关键是动作标准度和控制力，别光看重量数字。

这个配置其实挺经典的，5kg一片确实是比较常见的商用片规格，对于想冲20kg总重的进阶者来说很合适。不过也得注意看看自己的握力和核心力量能不能hold住这个重量，别盲目上大重量。