哑铃能代替杠铃进行训练吗

不过,哑铃确实存在一些局限性。最大的问题是重量上限较低,对于深蹲、硬拉等大重量复合动作,哑铃的重量往往达不到训练要求。

评论 (1)

确实,大重量硬拉还是得看杠铃。哑铃对于中等肌群的孤立训练很香,但想突破力量瓶颈,还是得上自由重量组合。