哑铃练习后适合做哪些放松活动？

哑铃训练结束后如果不进行整理放松，肌肉并不会变成所谓的‘粗肌肉’，而是会转变为僵硬的肌肉状态，这直接导致身体的柔韧性和协调性出现下降，同时也会严重阻碍身体机能的后续恢复过程。