哑铃练完第二天肌肉酸痛还需要继续练吗？

越痛越练的说法不太科学哦！如果肌肉持续酸痛还强行训练，可能会引发肌肉纤维损伤，反而影响恢复进度。建议观察疼痛程度再决定。