用哑铃练手臂会导致长不高吗？

当然，任何运动都要讲究适度原则。虽然练哑铃不会让你长不高，但如果训练强度过大、频率过高，导致手臂肌肉过度疲劳甚至出现损伤，那就得不偿失了。建议你在锻炼时听从身体的信号，合理安排休息日，避免盲目追求大重量，这样既能享受变强的乐趣，又能保护关节和肌肉健康。